Bien-être et confiance en soi

Objectifs généraux

>Comprendre et gérer ses émotions pour mieux communiquer.

>Développer une meilleure estime de soi et une confiance en soi durable.

>Gérer la timidité et le stress dans les situations de communication et d’évaluation.

>Cultiver un état d’esprit positif et une posture assertive.

>Valoriser son image personnelle et professionnelle.

>Se préparer efficacement à des situations concrètes : entretien, examen, test, permis de conduire, présentation orale, etc.

Objectifs opérationnels

À l’issue de la formation, le participant sera capable de :

1. Identifier ses émotions et adopter des stratégies de régulation.

2. Décrire ses points forts, qualités et ressources personnelles.

3. Exprimer ses besoins et ses opinions de manière respectueuse et constructive.

4. Mettre en valeur son image à travers une communication et une présentation adaptée.

5. Se présenter positivement en situation professionnelle.

6. Mettre en place un plan d’action personnel pour entretenir sa confiance et son bien-être.

Public et Pré requis

Pré requis Participants du PLIE à partir de 16 ans, engagés dans une démarche d’insertion socio-professionnelle, de retour à la formation ou de recherche d’emploi.

Public présentant un besoin de revalorisation personnelle, de reprise de confiance et de renforcement des compétences comportementales (soft skills)

Contenu synthétique de la formation

Heures en centre : 54 heures Heures en entreprise : 0 heures

Horaires de la formation : 09 h 30 – 12 h 30 / 13 h 30 – 16 h 30 (1 journée = 2 x 3 heures)

Durée et Organisation

• Durée totale : 4 semaines

• Semaine 1 : formation intensive à temps plein (5 jours – 30h)

• Semaines 2 à 4 : ateliers collectifs et accompagnements individualisés : 2 à 3 demi-journées par semaine (24h)

Cette temporalité progressive favorise la consolidation des acquis, l’expérimentation entre les séances et le renforcement de la confiance dans la durée.

Programme de formation / Modules : voir fiche action jointe

Evaluation de la formation

Modalité de formation :

Modalité collective synchrone et en présentielle, formation en salle enrichie par des outils numériques

Apports spécifiques de la formation

• Renforcement du sentiment d’efficacité personnelle.

• Développement des compétences psychosociales clés (communication, gestion du stress, confiance, posture professionnelle).

• Amélioration de la présentation et de l’image de soi.

• Préparation concrète à des étapes d’insertion (formation, emploi, examen, permis).

• Création d’une dynamique de groupe positive et d’un réseau d’entraide entre participants.

Modalité de validation proposées :

• Évaluation initiale : questionnaire d’auto-positionnèrent sur la confiance, la gestion du stress, la communication.

• Évaluations formatives : grilles d’observation, feedbacks des pairs, carnet de progression.

• Évaluation finale : présentation orale ou simulation d’entretien, bilan individuel écrit.

• Remise d’une attestation de participation et de progression.

Calendrier de la formation, plusieurs sessions dans l'année:

Du 09/03 au 03/04/2026

Du 11/05 au 05/06/2026

Du 14/09 au 09/10/2026

Du 26/10 au 20/11/2026

Du 23/11 au 18/12/2026