Atelier : Dompter mon stress

OBJECTIF GENERAL

• Par des exercices simples et concrets de respiration et de relaxation dynamique, apprendre à mieux se connaître pour développer la confiance en soi, la concentration, la maitrise des émotions

• Créer des conditions mentales et physiques favorables à la réalisation d'un projet

<!-- -->

CONTENUS

1ère séance

• Repérer les phénomènes physiologiques du stress

• Découverte de la respiration pour se stabiliser

<!-- -->

2ème séance

• Découvrir son schéma corporel. Travailler l'équilibre intérieur pour une meilleure maitrise du geste, par des exercices de relaxations dynamique

<!-- -->

3ème séance

• Respiration – Relaxation dynamique

• Renforcement de la confiance en soi

<!-- -->

4ème séance

• Respiration- Relaxation dynamique

• Renforcement de la concentration

<!-- -->